U każdego mężczyzny z wiekiem mogą wystąpić zaburzenia potencji i różne choroby prowadzące do zaburzeń funkcji rozrodczych. Na problem składa się wiele czynników: niezdrowy tryb życia, zła dieta i brak aktywności fizycznej. Połączenie złych nawyków wpływa na funkcjonowanie całego ciała, a co za tym idzie, narządów płciowych.
Aktywność seksualna i poziom zdrowia seksualnego w dużej mierze zależą od prawidłowego odżywiania, dlatego w celu zwiększenia potencji konieczne jest włączenie do diety owoców i warzyw.
W codziennej diecie powinny znaleźć się pokarmy zawierające witaminy A, E i B. Witamina B odżywia układ nerwowy, usprawniając przekazywanie impulsów nerwowych, zwiększając w ten sposób wrażliwość. Witaminy A i E mają bezpośredni wpływ na potencję. Jedzenie zbilansowanej żywności zwiększa poziom libido i aktywuje zdolności seksualne. Krążenie krwi w organizmie jest nie mniej ważne, ponieważ erekcja bezpośrednio od niego zależy.
Zalety owoców i warzyw są niezaprzeczalne, należy jednak unikać fanatyzmu – nadmierne spożycie doprowadzi do nadmiaru witamin w organizmie, powodując szereg innych problemów. Umiar w jedzeniu jest niezbędnym elementem prawidłowego odżywiania, aby poprawić męski potencjał. Na potencję najbardziej przydadzą się następujące warzywa i owoce.
Buraczany
Powszechne i słodkie warzywo korzeniowe, ze względu na swój skład, ma bezpośredni wpływ na męski organizm:
- grupa witamin - PP, B i C, A, D i E;
- minerały - potas i wapń, żelazo, jod, magnez, cynk, fosfor i siarka;
- przydatne substancje - białka, węglowodany, tłuszcze.
Bogaty skład sprawia, że buraki są praktycznie niezastąpione i przydatne w wielu obszarach: od chorób układu krążenia po choroby męskiego układu rozrodczego. Buraki zapobiegają gruczolakowi prostaty, zwiększają potencję i płodność. Warzywo korzeniowe stosuje się w leczeniu słabych erekcji; wpływa na część mózgu odpowiedzialną za pożądanie seksualne – przysadkę mózgową.
Dzięki właściwościom dopingującym buraki zwiększają wytrzymałość organizmu, stymulują mięśnie i przyspieszają regenerację po wysiłku fizycznym. Z tego powodu w diecie sportowców uwzględnia się sok z buraków, który pozwala ujędrnić organizm po treningu. Sok z buraków zawiera minerał odpowiadający za potencję, a jego przygotowanie nie zajmuje dużo czasu.
Dynia
Jadalne owoce tej rośliny zielnej zawierają wiele witamin i mikroelementów, gdyż zarówno nasiona, jak i miąższ są zdrowe. Dynia to wyjątkowy kompleks naturalny, w którego skład wchodzą:
- witaminy C, E, B;
- minerały - krzem, fluor, miedź, cynk, żelazo, wapń, potas;
- włókno roślinne;
- sole mineralne;
- olejki eteryczne.
Dynia jest niezwykle przydatna w medycynie ludowej, ponieważ zawiera kompleks witamin i mikroelementów niezbędnych dla człowieka. Włączenie miąższu dyni do codziennej diety służy profilaktyce chorób serca. Witamina E z kolei zapobiega przedwczesnemu starzeniu się. Stałe spożywanie dyni prowadzi do rozwoju działania przeciwutleniającego:
- utrzymanie narządów wewnętrznych w dobrej kondycji;
- ochrona układu rozrodczego;
- usprawnienie przekazywania impulsów nerwowych.
Razem pozwala to zwiększyć siłę i czas trwania erekcji. Nasiona dyni są nie mniej przydatne niż miąższ; ich korzystne właściwości stymulują produkcję hormonów płciowych u mężczyzn. Zatem każdy przepis zawierający dynię pomoże w utrzymaniu zdrowia mężczyzn.
Ryc
Figi posiadają bogaty skład, który pozwala na wykorzystanie ich w różnych dziedzinach medycyny:
- kompleks witamin;
- minerały - żelazo, potas, cynk, miedź, fosfor;
- grube włókno;
- kwasy tłuszczowe;
- węglowodany i cukier.
Opinie na temat spożywania owoców w celu poprawy zdrowia są bardzo kontrowersyjne. Skład fig zawiera dużo węglowodanów i cukrów (co najmniej 50% całkowitej masy), których spożycie jest szkodliwe dla zdrowia. Aktywność seksualna zależy również od ogólnego samopoczucia.
Kompleks witamin poprawia wytrzymałość organizmu oczyszczając go z cholesterolu i toksyn. Podczas spożywania fig normalizuje się funkcjonowanie przewodu żołądkowo-jelitowego, waga wraca do normy, a stolec stabilizuje się. Figi mają działanie moczopędne.
Owoce stymulują produkcję hormonów szczęścia, poprawiają krążenie krwi i zwiększają wytrzymałość. Figi są także naturalnym afrodyzjakiem, zwiększającym pobudzenie.
Arbuz
Arbuz składa się prawie w całości z wody, ale pozostała część zawiera bogaty kompleks witamin i minerałów. Substancje zawarte w arbuzie korzystnie wpływają na naczynia krwionośne, poprawiając w ten sposób krążenie krwi, a co za tym idzie, potencję.
Skład arbuza:
- witaminy C, B1, B2, PP;
- błonnik;
- mikroelementy: karoten, kwas foliowy, sole, potas;
- fitoskładniki: cytrulina, beta-karoten, likopen.
Łącznie wszystkie te pierwiastki korzystnie wpływają na organizm, zapobiegając przedwczesnemu starzeniu się. Beta-karoten i likopen to naturalne składniki odżywcze, które korzystnie wpływają na gruczoł krokowy i skórę.
Cytrulina ma działanie stymulujące i stymulujące; pierwiastek rozluźnia naczynia krwionośne, powodując szybszy przepływ krwi. W organizmie człowieka cytrulina reaguje chemicznie z enzymami, tworząc argininę. Zwiększone stężenie pierwiastka pobudza potencję.
Dysfunkcje seksualne często mogą być spowodowane nie tylko starzeniem się czy utratą sprawności fizycznej, ale także różnymi problemami psychologicznymi. Elementy tworzące arbuz stymulują krążenie krwi, dzięki czemu osiąga się erekcję. Ponadto efekt ten umożliwia leczenie nie tylko impotencji, ale także nadciśnienia tętniczego i szeregu innych chorób układu sercowo-naczyniowego.
Arbuz nie może działać bezpośrednio, jak leki na potencję, ma jednak nad nimi niezaprzeczalną przewagę – brak skutków ubocznych. Jagoda pomaga również oczyścić organizm, usuwając toksyny. Arbuz nie jest w stanie wyleczyć zaburzeń erekcji, jednak jego skład pozwala nasycić organizm niezbędnymi substancjami.
Awokado
Awokado z egzotycznego owocu jest pożywne i znane ze swojego bogatego składu zawierającego szereg korzyści zdrowotnych. Od czasów starożytnych awokado uważane było za owoc męski, ponieważ u wielu ludów uosabiało koncentrację siły.
W miąższu owocu znajdują się:
- witaminy C, B6 i K;
- pierwiastki śladowe: miedź, potas i kwas foliowy.
Główną zaletą owocu jest męska siła. Kwasy tłuszczowe zawarte w awokado pomagają obniżyć poziom cholesterolu, co prowadzi do rozszerzenia naczyń krwionośnych z powodu braku płytek tłuszczowych. Erekcję osiąga się dzięki przepływowi krwi, dlatego też krążenie krwi jest tak ważne dla potencji. Paradoksalnie, ze względu na wysoką zawartość białka, owoc może zastąpić mięso i jajka.
Kwas foliowy bierze udział w tworzeniu czerwonych krwinek, a jego brak w organizmie może prowadzić do anemii. Substancja jest bardzo ważna, gdyż w przypadku jej braku spada produkcja plemników – plemniki są ospałe i nieaktywne, a funkcje rozrodcze znacznie się pogarszają.
Awokado to naturalny afrodyzjak; zawarty w nim kompleks substancji biologicznych i witamin pobudza popęd seksualny i zwiększa pobudzenie. Dodanie awokado do codziennej diety będzie stanowić profilaktykę wielu chorób.
Rzepa
Doskonałym pomocnikiem na potencję jest rzepa, która korzystnie wpływa na sprawność seksualną poprzez syntezę głównego męskiego hormonu – testosteronu. Ponadto warzywa korzeniowe zawierają wiele przydatnych substancji, które poprawiają kondycję człowieka. 
ciało.
Jest to znacznie ułatwione dzięki bogatemu składowi rzepy:
- witaminy A, B1, B2, B5, C, PP;
- składniki mineralne: fosfor, żelazo, jod, mangan, sód;
- glukorafanina jest składnikiem rzadkim, dlatego jest niezaprzeczalną zaletą spożywania warzyw;
- sole siarkowe;
- celuloza.
Jedzenie rzepy to bardzo skuteczny sposób moczopędny na oczyszczenie organizmu z toksyn. Dodatkowo zawartość celulozy pomaga eliminować nadmiar cholesterolu, oczyszczając i wzmacniając w ten sposób naczynia krwionośne. Składnik występujący wyłącznie w warzywach, glukorafanina, pomaga zapobiegać wielu nowotworom.
Rzepa jest często włączana do ludowych przepisów na impotencję. Włączenie warzyw do diety to dobry krok, który doprowadzi do stopniowej poprawy funkcji seksualnych.
Banany
Wiadomo, że banan jest najlepszą lekką przekąską, ponieważ nasyca organizm i pomaga przywrócić siły. Ale jego bogaty skład dobrze wpływa również na potencję. Owoc zawiera witaminy z grupy B, błonnik, białko tryptofan i naturalne cukry.
Duża ilość białka tryptofanu w organizmie ulega przemianie w serotoninę, która służy poprawie samopoczucia i nastroju. 
Jedzenie bananów przywraca równowagę psychiczną, dosłownie uspokaja nerwy i eliminuje zwątpienie, które często pojawia się na skutek niepowodzeń w łóżku i może wpływać na potencję. To ważny krok w leczeniu impotencji wynikającej z braku pewności siebie.
Owoc wpływa na procesy metaboliczne zachodzące w organizmie, co prowadzi do utraty wagi i przyspiesza produkcję męskich hormonów płciowych. Te z kolei stymulują popęd seksualny i zwiększają siłę, co przyczynia się do wydłużenia czasu trwania stosunku płciowego.
Witaminy z grupy B w połączeniu z potasem i magnezem działają kompleksowo na mózg, zwiększając wytrzymałość i wydajność. Średni czas stosunku wzrasta ze względu na wytrzymałość całego organizmu.
Suszone daktyle
Suszone owoce wykorzystywane są w żywieniu dietetycznym głównie ze względu na ogromną ilość witamin i minerałów. Uważa się, że wpływają pozytywnie na stan zębów, jednak równie ważne jest to, że ich korzystny wpływ rozciąga się na krążenie krwi, a także ilość i jakość aktywnych plemników. Ponadto daktyle są bogate w węglowodany, które dostarczają organizmowi niezbędnej energii.
Daktyle zawierają dużą ilość pektyn i błonnika roślinnego, które korzystnie wpływają na układ trawienny i zapobiegają zaparciom. Poprawia to pracę żołądka i jelit oraz normalizuje wagę.
Daktyle są bogate w aminokwasy; spożywając suszone owoce, organizm otrzymuje dużo białka roślinnego. Ponadto zawierają oleje i tłuszcze normalizujące procesy metaboliczne. Ulepszają się dzięki złożonemu działaniu minerałów i witamin.
Produkt zawiera witaminę A, która bezpośrednio wpływa na procesy odmładzające w organizmie - poprawia wzrok, paznokcie stają się mocniejsze, a skóra regenerowana. Witamina B1 korzystnie wpływa na układ nerwowy człowieka, usprawniając przekazywanie impulsów. Ponadto owoc zawiera witaminę B9, która odpowiada za odnowę krwi, oraz B2, która poprawia metabolizm węglowodanów. Witamina C bezpośrednio wpływa na krążenie krwi; wzmacnia ściany naczyń krwionośnych, zapobiegając występowaniu różnych chorób serca.
Zawarte w składzie dobroczynne minerały – potas i magnez – korzystnie wpływają także na układ sercowo-naczyniowy. Włączenie suszonych daktyli do diety poprawia nie tylko samopoczucie, ale także kondycję skóry. Ponadto służą jako środek zapobiegawczy w przypadku raka. Odporność jest znacznie zwiększona.
Główną korzystną właściwością wpływającą na męską potencję jest to, że daktyle poprawiają jakość nasienia. Ilość znacznie wzrasta, a jakość poprawia się. Daktyle, podobnie jak wiele innych owoców, działają stymulująco na organizm. Częste stosowanie prowadzi do zwiększenia męskiego libido. Dodatkowo duża ilość węglowodanów przyczynia się do akumulacji energii i wytrzymałości mężczyzny, zwiększając tym samym czas trwania stosunku płciowego.
Połączenie wielu produktów z powyższej listy w codziennej diecie mężczyzny doprowadzi do zwiększenia potencji. Popęd seksualny znacznie wzrośnie, jeśli połączysz daktyle z bananami i awokado. Każdy z tych owoców był czczony w starożytności jako silny afrodyzjak.
Powszechnie przyjmuje się, że żywność mężczyzn jest gruboziarnista i powinna zawierać głównie białko, jednak spożycie owoców i warzyw ma bezpośredni wpływ na funkcje seksualne mężczyzny. Pogorszenie apetytu seksualnego następuje wraz z wiekiem, dlatego ważne jest również monitorowanie ogólnego stanu organizmu, aby uniknąć pojawienia się przedwczesnej impotencji. Dodanie do codziennej diety warzyw i owoców oraz odpowiedniej kombinacji niezbędnych witamin i minerałów wydłuży średni czas stosunku. Warto pamiętać, że efekt nie jest natychmiastowy, jak w przypadku specjalnych leków, ale jednocześnie dieta owocowo-warzywna nie niesie ze sobą żadnych negatywnych konsekwencji dla organizmu.